O que é Obesidade?

A obesidade é definida como um acúmulo anormal de gordura no organismo trazendo um aumento do peso corporal que pode resultar em prejuízo à saúde. Nos últimos anos o número de obesos vem aumentando de maneira preocupante, principalmente nos casos de obesidade infantil.

Para uma alimentação saudável:

-Aumente o consumo de fibras: cereais integrais, frutas frescas, hortaliças e leguminosas. As fibras dão sensação de saciedade, reduzem a absorção do colesterol e da glicose.
-Evite carboidratos refinados: alimentos ricos em açúcares, como doces e refrigerantes.
-Reduza as gorduras saturadas: prefira leite e iogurte desnatado, queijos e carnes magros, óleos vegetais. Evite frituras.

Controle o peso de seu filho

-Evite adicionar açúcar e farinhas ao leite das crianças.
-Incentive-o a comer frutas, verduras e legumes.
-Prepare lanches saudáveis, com leite, iogurte, queijo, fruta ou suco.
-Controle o consumo de alimentos industrializados, fast food, doces e refrigerantes.
-Incentive atividades esportivas em grupo e exercícios regulares.
-Não ofereça alimento como prêmio ou recompensa.