O inverno está chegando. E junto com ele chegam diversas doenças típicas que têm maior incidência nos meses mais frios. Gripes, resfriados, alergias, rinites, otites, amigdalites, faringites, sinusites, sarampo, pneumonias e até meningite ocorrem mais freqüentemente durante o inverno. Ainda asma, bronquite e outras doenças respiratórias são comuns nesta estação.
Isso decorre de fatores como as alterações que o frio pode acarretar ao organismo. Além disso, as baixas temperaturas levam as pessoas a ficar em ambientes fechados, o que ocasiona uma fácil e rápida transmissão de microrganismos causadores de doenças, como vírus e bactérias. Por isso, são necessários alguns cuidados para evitar as conseqüências da estação fria.

Dicas:

-Ter alimentação saudável e balanceada;
-Agasalhar-se bem;
-Praticar exercícios físicos com regularidade;
-Lavar as mãos antes e após ir ao banheiro;
-Manter os ambientes limpos e arejados, tanto casas quanto escritórios e locais de trabalho: evite ar condicionado. Além de ressecar as mucosas e dificultar a drenagem da secreção, pode disseminar agentes infecciosos (especialmente fungos) que contaminam os seios da face;
-Lavar as roupas de frio antes de usá-las para evitar exposição a poeira e ácaro;
-Na vigência de gripes, resfriados e processos alérgicos, beba bastante líquido (pelo menos 2 litros por dia) e goteje de 2 a 3 gotas de solução salina nas narinas, muitas vezes por dia. A solução salina pode ser preparada em casa. Para cada litro de água fervida, acrescente uma colher de chá (9 gramas) de açúcar e outra de sal. Espere esfriar antes de pingá-la no nariz;
-Inalações com solução salina, soro fisiológico ou vapor de água quente ajudam a eliminar as secreções.